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你好,,请问我该如何矫正我的驼

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

你好,,请问我该如何矫正我的驼背,,(脖子有点往前伸),

彭爱军
彭爱军 职称:住院医师
扬州市第一人民医院 神经外科
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问题分析:您好,驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带.

意见建议:可以做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好

2015-04-11
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