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我生完孩子都三个月了可是还是没有瘦下来,

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

了可是还是没有瘦下来,怎么样才能瘦?最后瘦得快不反弹。曾经的治疗情况和效果:没有治疗过

张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:生产完毕后机体对于营养的需求是比较高的。产后通常是需要三个月左右的自我恢复期。另外建议你饮食中可以控制总热量的摄入,尽量避免食用一些肥肉、蛋黄、动物内脏等高油脂、高胆固醇含量的食物,这类食物是不易于胃肠道消化代谢的。另外要加强锻炼活动。机体只有在运动的过程中才可以促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗。

2015-04-07
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,减肥不能图一时之快,容易导致反弹,健康合理的减肥方式是通过饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。积极参加体育锻炼,每天坚持慢跑,避免脂肪堆积。

2015-04-07
胡培森
胡培森 职称:主治医师
河南省中医院 碎石中心
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问题分析:健康指导:您好,一般情况下产后的肥胖,两年之内会恢复正常,对于代谢异常的人群而言。如果您现在处于哺乳期建议慎重选择减肥的方式,可以选择运动加饮食调整来改善要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配,副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品

2015-04-07
张少敏
张少敏 职称:主任医师
深圳北大医院 特诊科
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问题分析:健康指导:您好,如果你还在哺乳期,不要刻意的减肥。哺乳期得多吃下奶的食物,如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤等,食物种类务必多样化,得保证营养的供给。一般来说,等过了哺乳期,合理饮食,坚持适量的运动,是会慢慢瘦下来的。

2015-04-07
马海梅
马海梅 职称:主任检验师
北京清华长庚医院 检验科
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问题分析:健康指导:您好!减肥最好通过饮食和运动等天然方法减肥,哺乳妈妈也要健康减肥的,平时尽量多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动,有氧运动虽然说没有其他减肥方法产生的效果快,但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久不容易反弹。祝您健康美丽!

2015-04-07
胡炳仁
胡炳仁 职称:住院医师
浙江省立温州第一医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:您好,产后肥胖是一种很常见你的现象,一般会比较容易减肥,其实健康的减肥必须是控制饮食并配合着运动,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物以防止体重增加,减少晚餐的摄入量,多吃些蔬菜和水果,减少油腻和淀粉类食物的摄入,少食多餐。然后自己在平时做一些运动,例如慢跑、仰卧起坐等。

2015-04-07
常富业
常富业 职称:主任医师
煤炭总医院 干部诊疗科
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问题分析:你好,每个人的体质是不一样地,所以减肥的方法也不一样;

意见建议:1、要养成正常的作息时间,2、日常三餐要按时,晚上7点以后不要吃任何食物;3、少吃零食,不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果(千万不要打皮),5、不吃任何动物肉(特别是猪肉与羊肉)6、每天养成喝清水的习惯(每天大约为2斤水),每天喝1斤豆浆(不加糖)一至二个月。增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。

2015-04-07
朱毅
朱毅 职称:主治医师
合肥市第一人民医院 急诊科
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问题分析:健康指导:这个要根据个人情况了,每个人都有个休差异,有的快些,有的要好久,一般半年后随着体内孕激素水平的下降,体重会下降的,同时要调节饮食,定量定时定餐,营养搭配要全面,合理,而且要做运动,关健是要能坚持下来。

2015-04-07
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我生完孩子都三个月了可是还是没有瘦下来,
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