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经期快速 的减肥方法?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

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刘超凡
刘超凡 职称:主任医师
湖北省中医院 中医男科
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问题分析:健康指导:你好,月经期间不建议追求盲目减肥。建议合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天可坚持适当运动等,但不宜过量或大强度,祝健康。

2015-04-13
沈佳
沈佳 职称:副主任医师
江苏第二中医院 中医综合科
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问题分析:你如果想减肥,主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物

意见建议:建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。

2015-04-13
米明超
米明超 职称:副主任医师
绵阳市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:经期中女体内正处于大量流失铁、蛋白质和水分的过程中,需要适当吃些易于消化吸收而又营养全面的食物,这段时期并不适合减肥。最好还是做些低强度的活动促进血液循环来减轻经期不适的好,比如散步,做广播操等。等到经期完全干净了,你正处于排卵期,才是燃脂的黄金时期。

2015-04-13
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经期快速瘦身的减肥方法?
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