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增肥有什方法,161/79斤

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

增肥有什方法,161/79斤

王量
王量 职称:主治医师
西南医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,体形的胖瘦和体内气血是否旺盛关系密切,脾胃气虚,运化无力,就会表现为形体瘦削。建议平时适当运动锻炼增强体质,多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,多吃高蛋白食物补充营养,养成良好的生活作息,保证充足的睡眠

2015-04-14
陈力杨
陈力杨 职称:主治医师
北医三院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,这种情况主要和遗传、体质等有关,但也不排除胃肠功能问题,可先进行检查消化系统功能,明确原因,针对性调理。建议平时少食多餐,把每日进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为主等,适当运动。

2015-04-14
赵旬
赵旬 职称:主治医师
北医三院 整形外科
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问题分析:吃不胖是由于脾胃系统不好、吃进去的食物还没吸收就被排掉了

意见建议:可以用中药调理脾胃、保持心情愉悦、少食多餐、吃饭细嚼慢咽有助于吸收、吃高蛋白、高热量食物、吃自己喜欢吃的食物、有助于提高食欲、适当锻炼

2015-04-14
陈达
陈达 职称:副主任医师
浙江省人民医院 整形外科
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问题分析:您好!身高161cm,您的标准体重应该为112斤,目前79斤过瘦,可以通过调节饮食结构使体重逐渐得到增加。

意见建议:平时要适当活动,保证充足睡眠,不要熬夜,平时要多吃蛋奶、瘦肉、鱼虾、水果、糕点类等,保持心情舒畅,避免过度劳累,体重很快会增长的。

2015-04-14
张余光
张余光 职称:主任医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:你好,可能你是161/79公斤,减肥不难,使劲运动少吃饭,了解一下脂肪代谢和导致肥胖的原因,有利于减肥,运动肯定会有效的,跑步等其他运动方式也可以,比如转呼啦圈、跳绳、跳舞等,通过运动,增加能量消耗,相当于燃烧脂肪,如果运动减肥效果不好说明运动量不足。

意见建议:除了多运动外不要忽视节食,尤其是高热量食物少吃,减少能量的摄入,糖和脂肪在人体内是可以相互转化的,所以甜食也要少吃,吃些粗粮和素食,或蔬菜补充维生素不增加能量摄入,这样少吃多动双结合,会得到减肥效果。

2015-04-14
昝涛
昝涛 职称:主治医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:首先建议您化验一下血常规等,看看是否有营养不良。平时的话,注意营养的补充,建立良好的饮食习惯。

意见建议:早餐记得吃好一点,午餐吃的尽量饱一些,晚餐吃的温和一些,比如稀饭,蔬菜粥等。

2015-04-14
尹红
尹红 职称:副主任医师
湖北省中医院 整形外科
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问题分析:你好,根据你的情况,你这是偏瘦了,可能是营养不良或者是由于胃肠道吸收障碍引起的,应该适当增肥。

意见建议:你好,如果只是简单的单纯性瘦,可以增加食物的量,参加体育锻炼,增强体质,如果是病因性瘦弱,可去医院检查,对症治疗。

2015-04-14
黄欢
黄欢 职称:护士
时光美容医疗医院 整形外科
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问题分析:您好,排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,

意见建议:可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。

2015-04-14
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增肥有什方法,161/79斤
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