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怎样才能很简单很快的减肥方法了适合懒人用

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

怎样才能很简单很快的减肥方法了适合懒人用的

罗文静
罗文静 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医呼吸科
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问题分析:这样的话,可以从饮食上入手,少吃肉食、面食和脂肪。晚上的时候多用热水泡脚,热水会排除体内毒素,尤其腿部不良毒素,会顺着经络排除掉,有瘦腿的功效。适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪。

2015-04-16
周敏
周敏 职称:住院医师
吉林省中医院 中医妇产科
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问题分析:你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃酸辣肥腻食物,还有就是平时三餐要均衡清淡晚餐要禁油腻,早餐以蛋白质为主午餐多以面食及米为主可以吃八分饱为好。还有就是平时饭后多运动不要久坐

2015-04-16
易光强
易光强 职称:主任医师
广西中医一附院 针灸科
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问题分析:想要减肥的话需要长期的坚持,调整好自己的生活习惯,保证睡眠时间与睡眠质量,另外也要注意平时的饮食规律并且饮食要清淡,可以减少精制食物的摄入,以粗粮或者全谷物代替,此外也要注意坚持运动。

2015-04-16
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怎样才能很简单很快的减肥方法了适合懒人用
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