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请问有哪些东西可以代替主食减少摄入过多的

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

请问有哪些东西可以代替主食减少摄入过多的热量曾经的治疗情况和效果:没有

张国斌
张国斌 职称:副主任医师
天津环湖医院 特色医疗科
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问题分析:患者你好,可以代替主食减少热量摄入的有:红薯,紫薯,土豆,南瓜,山药,芋头,藕等,再就是五谷杂粮,各种豆制品(豆腐,豆干,豆腐皮)等。

意见建议:建议患者:每天可以选择一到两种替代主食。轮流更换,以免引起营养不良。

2015-04-13
范宇鹏
范宇鹏 职称:主治医师
广东省中医院 特色医疗科
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问题分析:粗粮可以,但少吃饭,多吃蔬菜,因为蔬菜里含淀粉相当少,这样热量就少多了,饮食规律,每餐吃七分饱,千万不能吃零食,特别是油炸、膨化食品,多运动,防止暴饮暴食。可以做一些有氧运动,如游泳、跑步等运动。

2015-04-13
尹嵘
尹嵘 职称:副主任医师
黄浦中心医院 急诊科
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问题分析:主食是不可以完全不吃的,人体所需要的碳水化合物基本上要靠主食提供,但是可以选择主食的种类尽量少吃精制的米面之类,可以选择粗粮或者是全谷类的食物。可以适当的减少主食的摄入。

2015-04-13
金明兰
金明兰 职称:副主任医师
浙江省中医院 预防保健科
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问题分析:你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时饮食要均衡清淡多吃蔬菜水果,还有就是三餐要均衡清淡多以粗纤维为主,每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪

2015-04-13
石磊
石磊 职称:副主任医师
天津市人民医院 功能检查科
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问题分析:第一粗粮,如小米、燕麦等都是极好的比大米营养价值更高的主食。第二、蔬菜,多种蔬菜含有丰富的维生素,可以满足人体对营养素的需求且不含脂肪和热量。第三水果,水果中虽含有一定的糖分,但同时维生素和矿物质丰富

2015-04-13
刘静
刘静 职称:住院医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
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问题分析:高纤维的食物和新鲜的蔬菜,水果是低热量的食物,但主食可以适当的少吃,是不宜不吃的,饮食上以清淡的食物为主,宜吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,三餐定时定量,不宜吃高脂肪,高热量及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动

2015-04-13
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