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青少年做俯卧撑对健身有效果吗

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

青少年做俯卧撑对健身有效果吗.那要坚持多久.

卢芳芳
卢芳芳 职称:住院医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:您好,很高兴为您答疑,根据您的描述,考虑俯卧撑对您来说,可以起到健身的效果

意见建议:建议您可以通过跑步,仰卧起坐等方式健身可能更适合,俯卧撑可能会导致手臂稍显粗壮些,祝生活愉快

2015-04-16
王聪
王聪 职称:主治医师
广东省中医院 特色医疗科
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问题分析:这项运动,可以做啊,有利于身体,可以锻炼上肢及腹部的。可以训练耐力的。

意见建议:最好能从少到多的加量运动的,不宜餐后进行的,量力而为,不要强求的。

2015-04-16
马海梅
马海梅 职称:主任检验师
北京清华长庚医院 检验科
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问题分析:你好,肯定是有好处的,这也是一个体育项目之一,应该来说是这样的,至于要多久那就要看你能够坚持多久,一般来说可以坚持一生。

意见建议:我建议,只要加强身体的锻炼肯定就是有好处的,一般来说这一个体育锻炼促进人体各方面的发展是有好处的,尤其是身体和神经的协调是有相当大的好处的。

2015-04-16
刘凤珍
刘凤珍 职称:副主任医师
安贞医院 特色医疗科
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问题分析:青少年做俯卧撑对健身有效果的。建议一组20个间隔一分钟为宜,量力而为,注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含维生素、铁和锌的食物。比如蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。加强锻炼,运动可以促进体重的恢复的。

2015-04-16
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