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怎么样快速与增肥吃不胖呀怎么办样

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

胖上20斤就OK曾经的治疗情况和效果:没有

陈博
陈博 职称:主治医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:你好,只要身体健康瘦点也不用过度担心的。如果想增肥的话建议平时吃些营养丰富热量较高的食物,避免体力过度透支,同时坚持进行体育锻炼,慢慢可能就会长一些肉的,希望我的建议可以帮得到您。

2015-04-17
张文俊
张文俊 职称:主治医师
长征医院 整形外科
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问题分析:你好,可以适量的增加饮食量。建议少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。这样坚持一段时间,体重会有一定的增加。

2015-04-17
杨晓楠
杨晓楠 职称:主治医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:首先要确保一定食物量的摄入,保证充足的营养元素,调理好脾胃,脾胃不和吃再多的食物也不容易长肉的。在饮食上要注意多补充优质蛋白,如牛奶、深海鱼、牛羊肉。可以在两餐中加入一些小点心。平时要适当的锻炼,不仅可以增强体质还可以增进食欲。

2015-04-17
王涛
王涛 职称:主治医师
哈医大四院 整形外科
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问题分析:这种情况可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为偏瘦的人的肠胃都不是很好,如果暴饮暴食可能会伤害肠胃。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

2015-04-17
周宏礽
周宏礽 职称:副主任医师
南京鼓楼医院 整形外科
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问题分析:您好:身体消瘦大都是平时不注意饮食习惯,饮食没有规律,吃了上顿不吃下顿的导致的,建议平时多注意膳食习惯,按时就餐,不暴饮暴食,少吃零食,早餐一定要吃而且要吃的营养些,午餐多些肉类食物,多蔬菜和水果

2015-04-17
柴岗
柴岗 职称:副主任医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:身体比较瘦的话在饮食上一定要注意加强营养的要注意食物搭配合理注重食物的多样化不要偏食挑食尤其应当多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类豆制品,以及一些富含维生素的蔬菜和水果

2015-04-17
黄欢
黄欢 职称:护士
时光美容医疗医院 整形外科
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问题分析:您好,建议调快吃饭的速度,最好是达到狼吞虎咽的效果,因为吃的越慢,越到后面就会越不想进食

意见建议:另外可以吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类;含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕;

2015-04-17
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