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坐车紧张怎么办

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

自从一次交通肇事后我坐车时就害怕出汗紧张心跳快头晕恶心

李迎伟
李迎伟 职称:主治医师
安徽医科大学第二附属医院 血液内科
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问题分析:您好,我想您在某次交通意外之后,对坐车产生了某种退缩的行为,这在心理学上还是蛮正常的一种情况心理指导:这在心理上是一种自我保护的机制,但是确实这种保护机制对您的生活应该还是蛮有影响的,所以您如果有条件的话,心理治疗是个不错的选择

2015-04-16
张俊杰
张俊杰 职称:主治医师
上海市同济医院 消化内科
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问题分析:您好,根据您的描述,您这个属于正常现象。负性事件的泛化,我很理解您的心情。心理指导:这个可以通过系统脱敏疗法来进行治疗。呼吸法是一种快速的放松方法,具体要点:(1)通过鼻子吸气,让你的胃部鼓起来,这意味着你用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少,保持缓慢的吸气。(2)屏住呼吸2~3秒钟。(3)缓慢、均匀地将气从鼻子完全呼出。(4)呼气时,让你的双肩和下颚下垂,使你的双手和双臂感到放松。

2015-04-16
徐国卫
徐国卫 职称:住院医师
郑州市中心医院 神经内科
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问题分析:你好,你能主动求助,这点很棒,积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的情况属于经历了不快的事件后没有脱离阴影,进而导致坐车也出现恐惧和焦虑的症状。心理指导:建议寻求心理咨询帮助,积极配合调节,生活中注重培养兴趣爱好,加上体质锻炼,多和人沟通交流,培养积极的人生观,是可以逐渐缓解最终消除的。加油,祝你早日脱离困扰!

2015-04-16
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