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明天10点体育考试,体育考试前早餐吃什么有营养可以补充能量?

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

明天10点体育考试,体育考试前早餐吃什么有营养可以补充能量?可以超常发挥?

想得到什么帮助:

体育考试前早餐吃什么有营养可以补充能量?可以超常发挥?

许献光
许献光 职称:医师
濮阳市中医院 康复科
向他提问已帮助用户:577        评价:3

问题分析:你好,早餐的营养要求有以下几个标准,谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华。

意见建议:建议一瓶牛奶和一个鸡蛋,但是必须添加馒头、面包、糕点等粮食类的食物。

2015-04-21
王培雨
王培雨 职称:医师
威县卫生监督所 儿科综合
向他提问已帮助用户:345        评价:0

问题分析:你好,运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主,例如面包、饭、面、和水果等,这些食物容易消化,又能提供醣类,作为运动时的能量来源。

意见建议:建议,体育考试要看心理素质,考前不要给孩子压力,让孩子放松心情才会超常发挥。

2015-04-21
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