您的当前位置:首页 > 其他科室

我想咨询下。减肥期间。晚上吃米饭吃炒青

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我想咨询下。减肥期间。晚上吃米饭吃炒青菜。会不会长胖?曾经的治疗情况和效果:最近在减肥。但是对于晚上的饮食一直不是很清楚。。在家里。父母晚上做的吃的。如果不吃的话。总觉得是不给父母面子。。很纠结。。

刘玉庆
刘玉庆 职称:主治医师
东直门医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:一般来说,晚上活动量少,吃的多的话容易长胖。但是少吃点是可以的,晚上虽然活动量少,但也是要消耗能量的。

意见建议:建议晚餐吃七八分饱,米饭,青菜都可以吃,还可以吃点瘦肉,鱼类,这些东西含的能量都不多。人每天只要总能量控制住了就不容易发胖。

2015-04-19
綦丰光
綦丰光 职称:主治医师
滨州市中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:可以吃的,不建议中药减肥减肥药针灸等减肥方式有效果容易反弹危害大,在这里建议调节饮食方式来控制体重。建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌食干燥易上火食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等;不吃辛辣、煎炸等;如辣椒、辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。

2015-04-19
冯大勇
冯大勇 职称:主治医师
望京医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,根据你说的问题我认为科学的减肥方式就是要健康减肥,所以该吃还是要吃,营养要跟上,只能说控制饮食量然后配合锻炼就可以达到健康减肥目的!

意见建议:所以建议平时还是三餐要吃,尽量吃的清淡一点的食物,每次吃6-7分饱就可以,晚上不饿可以不吃,吃点水果就可以,饿的话可以少量吃些,然后每天加强运动量!

2015-04-19
朱伟
朱伟 职称:副主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 针灸科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,少量的主食加青菜是不会造成肥胖的,晚餐不要过饱,六成饱即可,不要吃完就睡觉,可适量的活动下,睡前三小时内禁止进食,避免脂肪堆积。

意见建议:建议每天坚持锻炼身体,每次运动坚持四十分钟以上,注意多饮水,希望能帮助你!

2015-04-19
田优德
田优德 职称:主治医师
桂林市中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:您好,晚餐吃点米饭加上炒青菜是可以的你,但建议不要吃的过多,最好七分饱就可以了,另外晚餐后不要再吃任何东西了,即使再饿也要告诉自己坚持到明天早餐,平时要少食多餐,多吃些水果蔬菜等食物对减肥是有好处的。

2015-04-19
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想咨询下。减肥期间。晚上吃米饭吃炒青
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字