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我155,最近体重长了十斤都到了114斤

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我155,最近体重长了十斤都到了114斤了,我想有没有什么好的减肥方法,让我瘦到100斤?曾经的治疗情况和效果:无过敏

马蕾
马蕾 职称:主任医师
中日友好医院 皮肤科
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问题分析:改变食物的结构减肥中的你对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、

意见建议:谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。

2015-04-22
王相华
王相华 职称:主治医师
焦作人民医院 皮肤科
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问题分析:健康指导:建议调节好日常饮食结构,控制能量的摄入。需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。并保持每天半小时以上时间的运动,增加身体对能量的消耗,

2015-04-22
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我155,最近体重长了十斤都到了114斤
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