焦虑压抑迷茫与困惑
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患者年龄:我觉得自己总是压抑迷茫与困惑尤其是大学毕业后找不到好的工作结束了一段刻骨铭心的恋爱现在正值大家都认为至少该处朋友的尴尬阶段我觉得自己的人生都是漂泊不定的何况规划我害怕自己爱的太深根本就走不出阴影可是当我真正走出来的时间恐怕也错过了恋爱的最好年纪我很自卑心思很重不愿向别人说出自己的不快我是单亲的孩子我渴望一个温暖的家一个美好的未来可是现实与理想的差距总是让人失望我特别在乎别人的看法可能也是有虚荣心在做怪我渴望自己独立减少自己对别人的依赖感我对我曾经的男友可能是太依赖了所以真实的想法都向他说最后他终于累了人生有时真的很无奈！！所以才要积极应对是么？很多道理其实都很简单可是往往很多困难却一直困扰着你我不知该如何正对自己很多的问题依然在迷茫的路上对与现在我最大的问题就是感情问题受伤以后就会痛可明知道很痛却还是无法自拔无法开启新的生活我特别缺乏安全感特别害怕总是控制不住情绪时常想起他就哭的一塌糊涂！发自心底的哭声！我真的很爱他但我们却是不可能有结果的了人的一生事业家人朋友亲情似乎对于我来说没有什么是值得骄傲的30岁之前这个黄金阶段里在现实与理想之间我却无法创造精彩曾经的治疗情况和效果：对朋友说过但是这种压抑太久了我不能总缠着朋友有些真实的想法我根本就说不出来
问题分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1为自己制定一个奋斗目标和详细的计划，详细到作息时间、每个小时的具体任务是什么，并请你的好朋友监督你完成。每个周末做个小结，如果一周完成得好，就给自己及时的奖励以强化自己的好行为。2接纳自己，对自己不要过度自责，否则会加重症状。
问题分析：你好，你对自己有一定的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。很理解和同情你现在的状况和过往的经历，你暂时无法从失恋的阴影走出来，和你成长经历中童年便经历父母离异导致的分离焦虑积累有关，学会接纳自己的情绪和性格特点，看到自己可以完善和提升的空间，积极的寻求心理咨询帮助，积极的自我调节，有助于你脱离困扰。现实中，我们无法选择自己的成长环境和出生家庭，很多人也都有着和你一样甚至更糟糕的过往经历，学会接纳创伤，带着心理问题去积极生活，心里那个痛苦的小孩是可以通过时间和自己的成长逐渐的得到治愈的，加油！心理指导：建议寻求心理咨询帮助，心理咨询师会引导你认识和接纳自己的情绪、过往痛苦经历，完善性格、人格，重拾生活、恋爱的信心。生活中注重培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝你早日摆脱困扰，积极的面对生活！