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大腿和小腿很粗上身还好怎么解决?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

大腿和小腿很粗上身还好怎么解决?曾经的治疗情况和效果:无

马海梅
马海梅 职称:主任检验师
北京清华长庚医院 检验科
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问题分析:健康指导:你好,建议你做有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助特别能增强腿的柔韧性。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹

2015-04-19
承建荣
承建荣 职称:副主任医师
光华中西医结合医院 特色医疗科
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问题分析:你好,腿部是脂肪容易堆积的地方,比较发胖和饮食及遗传有关。可以通过食物调整剂运动来减肥腿部。

意见建议:首先在饮食上你要选择清淡粗纤维,多吃水果蔬菜,不吃油腻油炸的食物及垃圾食品。同时积极的参加游泳,瑜伽,跳远,踢腿等消耗腿部脂肪的运动。每天1-2小时,坚持1-2个月会有效果。

2015-04-19
王叶舟
王叶舟 职称:主治医师
福建附属第一医院 干部诊疗科
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问题分析:健康指导:大腿和小腿很粗多是由于缺乏锻炼引起的,建议你平时有时间多做有氧运动,比如:游泳、爬山、跑步、瑜伽、跳绳等运动,最常见的跑步:每天坚持半个小时以上,保持心率在120-130之间,饱和磁吸入的氧气与呼出的氧气保持平衡,可以起到减肥的作用。

2015-04-19
倪晓光
倪晓光 职称:副主任医师
医科院肿瘤医院 功能检查科
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问题分析:你好体质指数是用公斤体重除以你身高厘米的平方大于24是超重大于28是肥胖

意见建议:建议你可以算一下自己的体质指数饮食上控制高脂肪高糖分的摄入可以选择游泳瑜伽是很好街减局部的瘦身方法。

2015-04-19
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大腿和小腿很粗上身还好怎么解决?
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