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怎样才能在夏天减肥,还不节食的啊?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"问题描述:夏天在家不出门

陈群华
陈群华 职称:主治医师
龙岩市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好:你可以采用运动结合饮食调节的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物,平时不要熬夜保证睡眠充足,在家里各种做些运动如跳绳仰卧起坐等

2015-04-13
何秀兰
何秀兰 职称:主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:您好,夏季是排毒的季节最适合减肥,饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠

2015-04-13
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