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都有副作用吗?能把昂我推荐一个减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

都有副作用吗?能把昂我推荐一个减肥方案吗?

李玉峰
李玉峰 职称:副主任医师
东直门医院 中医心内科
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问题分析:您好,减肥药都有副作用,停药后还容易反弹,如果你想减肥,必须做到,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。四是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

2015-04-15
贺友建
贺友建 职称:主治医师
宜昌中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:您好,一情况下减肥药都是有副作用的。您可以通过食疗的方法来减肥。建议你控制饮食,然后再加强体育锻炼,饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜,蘑菇,菠菜,胡萝卜,一些粗粮,杂粮类等。饮食不宜过饱,不要食用过于油腻性的食物,多多运动,可以早晚跑步,游泳等。

2015-04-15
罗美俊子
罗美俊子 职称:住院医师
湖南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:您好,目前还没有一种完全安全有效的减肥药物,唯一合法生产的非处方药奥力司他,有报道引起肝损害,奥利司他有一种无法控制的令人尴尬的副作用就是不自主的肛门排油。其他药就不用说了,自己可以看广告,建议别用,通过饮食控制和运动减肥才是健康的,如果有糖尿病,高血压等疾病史,而且特别胖,可以考虑在医生指导下用减肥药,服药期间还要检测肝功,预防营养不良的发生。

意见建议:您好,减肥方法是一个循序渐进的过程,不用急于求成,从运动及饮食两方面入手,多做有氧运动,三餐规律,不要吃太饱,限制热量,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果,不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动,每天坚持40分钟以上,适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用,找个伙伴一起练,更容易坚持。

2015-04-15
谢军
谢军 职称:主任医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:任何一款减肥药对人体都会有或多或少的副作用,要减肥最好是用健康的减肥方式,那就是良好的饮食习惯加上合适的有氧运动。在饮食上,拒绝高脂食物,如肥肉、动物内脏、油炸食物,不吃高糖食物,如糕点、饼干、冰淇淋、饮料等,多吃组杂粮和新鲜蔬菜水果,一日三餐定时定量,晚餐清淡少盐少油,只吃7分饱,再配合每天运动1个小时,持之以恒,就会有好的效果。

2015-04-15
王亚红
王亚红 职称:主任医师
东直门医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:是药三分毒,但是每种药物的副作用针对于某个人来说也是不一样的。减肥方案的话,早餐鸡蛋+豆浆(牛奶),或者吃一碗粥+一个鸡蛋,午餐正常(但是只准吃7分饱),尽量不要吃油炸食品和甜食,以清淡食物为主,晚餐的话蔬菜沙拉不要超过300g。每天要有一个小时以上的运动,选择你喜欢的。

2015-04-15
邢念国
邢念国 职称:主治医师
临沂市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好,建议您不要轻易购买市面上的减肥药品,很多都是夸大疗效,但其实并无多大作用,反而有诸多的副作用。健康的减肥方式是:控制饮食以及科学的健身计划。您平时应注意少吃甜食、油腻、油炸类的食物。可多食用写应季的蔬菜水果等。

2015-04-15
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减肥药都有副作用吗?能把昂我推荐一个减肥
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