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有个女孩近16周岁了,才1.56米,如何...

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性别:女 年龄:

病情描述:

".5周岁问题描述:有个女孩近16周岁了

申英末
申英末 职称:主任医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:增高的话,首先你要保证你有个良好的睡眠情况,因为每天晚上10点半到1点半是黄金的长个时间,这个时间你最好在睡眠中。另外运动上多选择一些能拉长筋的运动,比如瑜伽、跳民族舞等,还有就是你要多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物。

2015-04-13
陈超
陈超 职称:主治医师
上海中医院 急诊科
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问题分析:健康指导:十六周岁的话建议平时的饮食要注意适当地进行调节比较合适的选择的,每天补充两袋牛奶,如果是高钙奶也是比较不错的,早晚各一袋,另外注意平时饮食要注意补充蛋白质比较好的选择的,注意搭配。

2015-04-13
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