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更年期肥胖怎么办?怎么减肥?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

更年期肥胖怎么办?怎么减肥?

肖松舒
肖松舒 职称:主治医师
湘雅三医院 妇产科综合
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问题分析:不论是更年期肥胖还是其他年龄段的肥胖,对身体都是不利的,容易出现高血脂、动脉硬化症,甚至心血管病。建议你:

意见建议:要坚持经常适度的体育锻炼;主食与高能量饮食如肉类、脂肪的摄入应控制适量,多以清淡饮食为主。这样坚持下去就会减肥。

2015-04-16
苏慧
苏慧 职称:主治医师
北京朝阳医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:您好,您的情况还是建议控制饮食多运动就可以瘦下去的,每餐吃七八分饱不仅利于健康也是利于瘦身的,还有就是每天要坚持半小时以上的有氧运动逐渐加大运动量,这样就会起到很好的效果的。

2015-04-16
彭澎
彭澎 职称:主治医师
北京协和医院 妇产科综合
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问题分析:你好,肥胖症容易引起三高:高血脂,高血压,高血糖,容易并发心脑血管疾病。因此过度肥胖的病人,建议减肥。减肥的比较好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食,就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,乳黄瓜,西红柿,柚子,木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量,就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持,就一定会受到预期的减肥效果。

意见建议:建议:控制饮食和适当运动要相互配合,减肥效果才会明显。如果只运动不节食,或者只节食不运动,都不会有明显的减肥效果。同时要注意荤素搭配,避免营养不良。

2015-04-16
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