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剧烈400米后,小腿肚疼痛,酸。如何快速

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

剧烈400米后,小腿肚疼痛,酸。如何快速缓解

赵辉
赵辉 职称:副主任医师
青岛市中心医院 乳腺外科
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问题分析:健康指导:你好:根据你的描述可以看出你是缺少运动建议你运动后不要立即停下比较好走走然后对腿部进行按摩,还有就是平时可以多运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳跳绳等来增强体质,还有运动期间要多吃富含优质蛋白质的食物

2015-04-17
葛成国
葛成国 职称:副主任医师
重医附二院 泌尿外科
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问题分析:健康指导:运动后疼痛都是乳酸聚集所致,建议以后多多运动,就不太会出现这样的情况了。快速缓解肌肉酸痛的方法有:前期冷敷,营养补充,加强伸拉,排酸训练,后期按摩,后期热敷。希望我的回答能为您解答一定的疑惑,如还有不懂的可以继续追问,第一时间为您解答。

2015-04-17
朱金美
朱金美 职称:副主任医师
黄山市人民医院 胸外科
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问题分析:你好,你的情况是剧烈运动造成的酸性的代谢产物增加。想要缓解这种症状要从饮食及护理上改善。

意见建议:首先用冰袋冷敷双下肢,在饮食上选择能量高的食物,巧克力及苹果香蕉等。避免再次剧烈的运动。

2015-04-17
崔玉尚
崔玉尚 职称:副主任医师
北京协和医院 胸外科
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问题分析:你好,看你这种情况就是因为剧烈运动后引起的,这种情况下你可以考虑进行局部的按摩和热敷的,这样慢慢就能缓解这些症状了

意见建议:还有就是以后也可经常进行跑步的,只要慢慢调理好后,那在跑步就不会有这种症状出现的,这次也是因为你平时不运动的原因有关的

2015-04-17
王举磊
王举磊 职称:副主任医师
唐都医院 神经外科
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问题分析:健康指导:你好,剧烈运动后产生乳酸堆积就会酸痛,可以多按摩一下腿部或者洗个热水澡可以得到缓解,以后要避免剧烈运动,运动前也要做好充足的准备活动,运动要循序渐进,希望我的建议可以帮得到您。

2015-04-17
韩文科
韩文科 职称:主任医师
北大医院 泌尿外科
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问题分析:你好,你剧烈运动后出现小腿酸痛的情况,一般来说是由于小腿肌肉快速、强负荷运动后,肌内的代谢产物无法完全排出,在肌肉内有乳酸蓄积,从而会有酸痛的情况。在处理上可通过局部按摩、适当热敷、多饮水排尿等方法来缓解。

意见建议:对此,建议你不必过于担忧,一般不作处理的,自行会在三、五天缓解,你可通过上述方式来促进排泄,能起到一定的改善功效。祝您健康!

2015-04-17
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剧烈400米后,小腿肚疼痛,酸。如何快速
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