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我从小就比较胖,试过节食减肥,效果是有的

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我从小就比较胖,试过节食减肥,效果是有的,不过再瘦两三斤后就停止了,请问我该怎样合理减肥曾经的治疗情况和效果:有家族性高血压

孙忠民
孙忠民 职称:主任医师
西安交通大学第一医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:可以通过合理的控制饮食,适当的体育锻炼,在保证营养的前提下,主食的量慢慢减少,少食多餐,不要吃辛辣、高脂、高糖的食品,多吃点蔬菜水果,如香菇、豆芽、冬瓜、苦瓜等,多喝点水,加快新陈代谢,晚睡前2小时不要吃任何东西。同时要配合适当的体育锻炼,如跑步,打球、游泳等等,保持愉快的心情,减肥贵在坚持。

2015-04-22
李利红
李利红 职称:主任医师
北京朝阳医院 血液内科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,试过节食减肥,效果是有的,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!

意见建议:建议您要健康减肥,要健康饮食,同时注意避免高糖,高脂,高油,淀粉类食物的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,并要坚持。

2015-04-22
郝振华
郝振华 职称:副主任医师
洛阳市中心医院 呼吸内科
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。

意见建议:建议早饭吃好,午饭吃饱,晚饭要尽量吃少,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次60分钟以上,要持之以恒,不能一曝十寒,才能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。

2015-04-22
刘晓蕊
刘晓蕊 职称:住院医师
郑大一附院 感染内科
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问题分析:女,24岁,根据你的情况要考虑你没有坚持控制饮食的摄入,导致营养摄入过剩。

意见建议:建议你一定要控制脂肪的摄入,控制总热量的摄入,摄入的热能一定不能超过消耗的热能,适当的运动,这样对于你血压也可能有一定的益处。

2015-04-22
宋达琳
宋达琳 职称:副主任医师
青岛市立医院 老年病内科
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问题分析:你好,减肥是要靠坚持的,安全的减肥方法还是食物和运动相结合的方式进行。

意见建议:在饮食上你要控制食量,多吃水果蔬菜纤维素,不吃油腻油炸的食物,多喝水,运动上选择跑步游泳,跳绳,跳远,每天要坚持1-2小时,要长期坚持才有效,家族高血压要靠饮食调节,低盐低脂饮食。

2015-04-22
廖洪涛
廖洪涛 职称:副主任医师
广东省人民医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你好,节食减肥不利健康,是不建议的。最健康有效的方式就是合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-22
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我从小就比较胖,试过节食减肥,效果是有的
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