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运动出汗少能减肥不我很胖现在

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

运动出汗少能减肥不我很胖现在运动量很大对身体会不会不好

郭文伟
郭文伟 职称:主治医师
安康市中心医院 消化内科
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问题分析:健康指导:您好,能的,出汗和减肥没有太直接的关系,出汗更多排的是水分而不是脂肪,但是运动的同时必须每次进行30分钟以上才有效果,还要配合合理的饮食才可以,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品

2015-04-17
沈连法
沈连法 职称:副主任医师
南医大二附院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

2015-04-17
崔国强
崔国强 职称:主任医师
赤峰市第二医院 心血管内科
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问题分析:女,20岁,根据你的情况要考虑你正在减肥阶段,减肥如果不控制饮食和增加运动量,减肥有可能效果不是很理想。

意见建议:建议你一定要控制热能的摄入量,增加运动量消耗多余的脂肪,要循序渐进。

2015-04-17
逯震芳
逯震芳 职称:主治医师
京煤集团总医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:对减肥最有效的运动就是有氧运动,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止可以选择慢跑,要注意坚持,每天晚上跑步最身体有好处,不要吃甜腻油腻食品,要注意休息,不要压力过大不要吃含有激素的食品。

2015-04-17
邓菲
邓菲 职称:主治医师
四川省人民医院 肾病内科
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问题分析:您好,建议您适当运动,长期运动量过大会加重身体负担。

意见建议:建议您平时要适当控制饮食,不宜暴饮暴食,避免摄入过度高热量高脂肪食物,每天坚持适当运动,是可以减轻体重的。

2015-04-17
尹栋
尹栋 职称:主治医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:运动量也是以适中为宜,不要过大,肥胖有一个标准的计算公式,也就是用自己的身高减去一百再乘以零点九,超重的标准是大于标准体重10%小于标准体重20,当你的体重降到正常范围之后就不用过度减肥了

2015-04-17
王筝扬
王筝扬 职称:副主任医师
邵逸夫医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:你好,出汗多少和减肥效果并无直接效果,只要运动,对于减肥都是有帮助的。尤其是有氧运动,如跑步、快走、骑车、爬山等,每次坚持半小时,减肥效果理想。但是运动的同时,应配合饮食控制,效果更佳,祝健康。

2015-04-17
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运动出汗少能减肥不我很胖现在
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