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我想在家减肥有什么好方法吗

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

没有曾经的治疗情况和效果:以前没有减过

万怡
万怡 职称:住院医师
上海第九人民医院 针灸科
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问题分析:健康指导:在家里减肥可以选择的运动减肥方法很多,如仰卧起坐、俯卧撑举腿、原地跑、蹲跳、腹背运动、双脚跳跃、爬楼梯等等,但是不论那种运动,都得长期坚持并配合均衡健康的饮食搭配才会有明显的效果。

2015-04-17
刘春华
刘春华 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医心内科
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问题分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,

意见建议:可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-04-17
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