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我是一位高中生,想问下有什么方法不伤害身

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我是一位高中生,想问下有什么方法不伤害身体又可以减肥。

张然
张然 职称:主治医师
河南中医一附院 中医消化科
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问题分析:你好,根据你的描述症状首先要明确你是药物激素性肥胖还是单纯性肥胖,你平时是否爱吃甜食和零食,是否运动比较少

意见建议:你这个年龄建议采用有氧运动加食疗,每天坚持慢走,跳绳,转呼啦圈等有氧运动,同时清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪食物

2015-04-18
司振阳
司振阳 职称:主治医师
南京中医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,只要合理调整饮食结构和加强运动是可以健康的瘦下去的,而且会让你瘦的健康瘦的美,饮食上多吃些营养丰富热量低的食物,三餐定时定量,热量合理分配,不要吃零食,坚持做有氧运动半小时以上,一定要坚持才会有好的效果的。

2015-04-18
赵建伟
赵建伟 职称:主治医师
济宁市中医院 中医儿科
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问题分析:你好,最健康的减肥方法就是运动,管住嘴,迈开腿是减肥的最大秘诀。

意见建议:建议制定运动计划,每天有氧运动最少半个小时,计划一单制定一定要坚持才行。

2015-04-18
李宏涛
李宏涛 职称:主治医师
北京市大兴区红星医院 中医骨科
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问题分析:根据您的描述,您可以通过运动和饮食调节来减肥

意见建议:建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,补充维生素,有利于肠道消化吸收,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干,甜食,多做运动,比如慢跑,跳绳,骑自行车,游泳等,坚持锻炼

2015-04-18
高强强
高强强 职称:主治医师
陕西中医学院附属医院 中医男科
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问题分析:健康指导:一般对于减肥的人,注意不要过于控制食欲,像平时饮食上还是要多注意的,可以以粗粮食物,鸡蛋,水果蔬菜为主,饮食以七分饱,都是对于减肥比较好的,其他主食最好先避免。另外餐后可以喝点荷叶山楂水。

2015-04-18
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我是一位高中生,想问下有什么方法不伤害身
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