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空中脚踏车能瘦大腿吗?他的正确姿势是平躺

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

空中脚踏车能瘦大腿吗?他的正确姿势是平躺还是托腰啊?

傅强
傅强 职称:主治医师
306医院 急诊科
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问题分析:你好,这种运动无论是平躺还是托腰都是可以减肥的,只要是腿部有用力在消耗脂肪就可以。意见建议:建议你减肥还要通过食物一起进行,多吃水果蔬菜,粗纤维,不吃油腻油脂的食物,不吃零食和夜宵。

2015-04-19
甄建珂
甄建珂 职称:副主任医师
邢台医专第二附属医院 功能检查科
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问题分析:健康指导:您好,尽量托腰或者腰下放置枕头什么的平衡脊椎的压力。用手扎实的撑在背部,脚尖往天花板的方向尽量伸直。用肩和手肘来支撑在地板上,慢慢地在空中踏脚踏车。次数:30-50次。重点:膝盖伸直,两脚离得越大效果越大;拉时请用力,大腿前侧有酸的感觉,就是有效的证据。

2015-04-19
王帆
王帆 职称:主治医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:用空中踏车的运动项目,的确能够达到对大腿减肥的目的。建议可以再配合应用瘦腿的精油,效果更好。意见建议:正确的姿势平躺即可,如果在托腰的状况下空中脚踏车,还能够同时达到减轻臀部脂肪的目的。

2015-04-19
陈德勇
陈德勇 职称:主治医师
高州市人民医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:要是您的大腿和臀部肉很硬,不是松垮的那种,那么您的这个运动只是会使您的腿更加粗壮的。建议你还是应该全身运动减肥的,比如跑步,跳绳,跳舞等运动。最好每次运动都出汗,然后配合饮食来减肥,不吃油腻食物,不吃辛辣食物,不喝饮料,多喝水,多吃水果和蔬菜,少吃主食。

2015-04-19
方志坚
方志坚 职称:副主任医师
广东省中医院 急诊科
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问题分析:健康指导:你好,空中脚踏车能瘦大腿的,平躺,腿做骑自行车的动作就可以了,就像蹬脚蹬那样在空中蹬。躺床上,大腿垂直床面,腿就开始骑自行车的动作,往前伸腿,伸直多高都无所谓,不过注意抬的越高越累。

2015-04-19
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空中脚踏车能瘦大腿吗?他的正确姿势是平躺
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