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腿很粗,怎样可以减掉?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

腿很粗,怎样可以减掉?

赵凤林
赵凤林 职称:副主任医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
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问题分析:健康指导:你好,建议你通过一些针对腿部的运动方式进行减肥。日常生活中多散步,每天抽出30-60分钟进行腿部运动的练习。例如高抬腿运动,可以分组进行,每组一分钟,分10组完成;还可以学习一些关于瘦腿的瑜伽动作进行瘦腿。除此以外,还要注意日常的均衡饮食。

2015-04-13
段鑫
段鑫 职称:副主任医师
武汉市中心医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:如果想减掉腿部多余的脂肪,建议在生活中要多进行体育运动,可以选择踢毽子,游泳等运动方式,会促进腿部脂肪的分解有减肥的作用,在饮食中要多吃新鲜的蔬菜如豆角,茄子,青椒,芥兰等食品,要少吃红薯,巧克力等食品,会有帮助身体减肥的作用。

2015-04-13
王宝山
王宝山 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,

意见建议:又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的,但是不要过度节食。

2015-04-13
林城标
林城标 职称:主治医师
香港大学深圳医院 全科
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问题分析:健康指导:关于瘦腿。首先要搞清楚自己是肌肉腿,脂肪腿,还是水肿。然后再对症,实施办法。肌肉腿捏起来很硬。脂肪腿肉很松,可以捏起来。水肿的,手指一按会有小坑,然后复原。针对肌肉腿,可以每天揉捏,捶打,使肌肉松一点,再做运动。水肿的可向医生咨询。

2015-04-13
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