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我有108斤,每天饭前吃一根香蕉能减肥吗

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我有108斤,每天饭前吃一根香蕉能减肥吗?

王芬
王芬 职称:副主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,香蕉可以起到一定的润肠通便的作用。不会发胖

意见建议:如果单纯的在以往的饭量上加上香蕉的话,考虑不会起到减肥的作用,如果在节食的基础上,配合香蕉和运动,那么效果应该是不错的,希望能帮到您~

2015-04-21
王宁军
王宁军 职称:副主任医师
望京医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,这个会有点效果,建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-21
郑望
郑望 职称:主治医师
上海龙华医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:吃香蕉会有减肥的作用,但是在吃香蕉减肥的时候还有减少食物中其他食物的摄入量,在饮食中要多吃新鲜的蔬菜如豆角,茄子,青椒,芥兰等食品,要少吃红薯,土豆等食品,会有帮助身体减肥的作用,平时要多进行体育运动,可以促进脂肪的分解,有减肥的作用。

2015-04-21
王松岩
王松岩 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:建议保持每天500克的蔬菜食用,以及占主食总量三分之一到二分之一的全谷类主食,和150克的水果食用。并每天饮用400毫升的酸奶,满足人体对膳食纤维的需要。想要消耗人体堆积的脂肪,最直接的办法是坚持每天半小时以上时间的运动。

2015-04-21
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