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晚上吃一根黄瓜和一瓶低脂高钙牛奶,能减肥

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

晚上吃一根黄瓜和一瓶低脂高钙牛奶,能减肥吗晚上吃一根黄瓜和一瓶低脂高钙牛奶,能减肥吗

朱林平
朱林平 职称:主治医师
天津中医二附属医院 中医心内科
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问题分析:女,20岁,减肥期间最主要的是控制总热能的摄入,主要的热能最好早晨多吃,中午一般,晚上少吃,有利于减肥成功有不影响身体等等。

意见建议:建议你平日一定要注意控制总热能的摄入,摄入的热能不宜超过消耗的热能,然后增加锻炼。

2015-04-19
崔思远
崔思远 职称:主治医师
山东省中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,晚上还是要少量摄入一些主食,少食一些,不要加餐,晚上加餐最易肥胖。建议平时还是要运动,每天运动一个小时最佳,同时建议增加蔬菜和水果的摄入,养成良好的生活和饮食习惯。

2015-04-19
王琳
王琳 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,晚上喝一杯低脂高钙牛奶,吃一根黄瓜对于减肥是非常好的,因为二者都属于低热量食物,不容易造成人体热量过剩。另外,减肥还需要在早餐和午餐中也要注意控制热量的摄入,减少主食的量,或者用杂粮代替一部分主食,多吃蔬菜,少吃或者不吃肥腻,油炸的食物。晚上有条件的话进行一段时间散步,慢跑,打球等体育运动。

2015-04-19
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晚上吃一根黄瓜和一瓶低脂高钙牛奶,能减肥
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