您的当前位置:首页 > 其他科室

你好,想咨询下吃哪些主食和水果就可以减肥...

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

你好,想咨询下吃哪些主食和水果就可以减肥呢?

陈四清
陈四清 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,主食有,土豆,红薯,山药,玉米等。水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

2015-04-24
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
你好,想咨询下吃哪些主食和水果就可以减肥...
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字