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7天不吃任何东西只喝水会瘦20斤么?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

..曾经的治疗情况和效果:没有

彭喆
彭喆 职称:主治医师
北大人民医院 检验科
向他提问已帮助用户:662        评价:0

问题分析:你好!分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,绝食减肥对身体伤害很大,会造成身体虚弱!建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

2015-04-21
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