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髌骨软化,然后髌骨下面韧带周围也会有时候

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

髌骨软化,然后髌骨下面韧带周围也会有时候疼。还有我3个月没运动,体重增加了20斤,请问如何减肥啊。

白希玲
白希玲 职称:主任医师
河南省胸科医院 心血管外科
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问题分析:你好,考虑你有缺钙的情况。建议你补充钙剂并加强锻炼,并且减肥最好的办法就是多运动。运动量大了消耗的脂肪与热量就多了,也就从中得到了减肥作用。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷,油腻。

2015-04-19
高峰
高峰 职称:主任医师
安贞医院 心血管外科
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问题分析:减肥首先就是调整作息时间,早睡早起,合理饮食,减少进食,再就是慢跑减肥,

意见建议:减少爬山和上下楼梯,因为爬山和上下楼梯加重髌骨关节面磨损。

2015-04-19
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