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晚上那个时间吃苹果最减肥

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

晚上那个时间吃苹果最减肥

梁宜
梁宜 职称:副主任医师
浙江省中山医院 针灸科
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问题分析:每天吃个苹果对身体有好处,苹果能够抑制患者食欲,能使患者胃部逐步回缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。如若搭配合理适量运动。减肥效果更佳

2015-04-19
梁启新
梁启新 职称:副主任医师
安徽省中医院 中医外科
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问题分析:可以每一顿饭前吃苹果,产生饱腹感,减少热量摄入,还可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-19
李颖文
李颖文 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:你好,苹果最好选择在上午吃,首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-19
陈岗
陈岗 职称:主任医师
江西省中医院 中医骨科
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问题分析:苹果提供能量很低,主要提供的是维生素群,所以食用没有太大的限制,主要是本身含有的维生素C很少,所以需要搭配柑橘类、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果食用。日常水果食用量在150克左右。单一食用水果不能起到减肥的作用,建议每天保持500克的蔬菜食用。

2015-04-19
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