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喝酸奶能不能减肥,能不能美颜?

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性别:女 年龄:17岁

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喝酸奶能不能减肥,能不能美颜?

纪小美
纪小美 职称:主治医师
威海市中医院 中医五官科
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问题分析:喝酸奶是没有减肥效果的,酸奶中也含有很高的能量,不是说不能喝,但是需要控制量。尤其每天进食摄入能量的总量是需要控制的,一方面增多了,另一方面就需要下降,以维持平衡。酸奶中也含有很多营养物质,每天喝一杯对身体有好处。

意见建议:减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的,所以控制饮食的同时,需要增加体育运动才能有效减肥。

2015-04-24
胡勇
胡勇 职称:副主任医师
四川省骨科医院 中医骨科
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问题分析:你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。喝奶对身体有好处,但是,多了也是增加能量,不减肥。

2015-04-24
吴孝雄
吴孝雄 职称:主治医师
上海东方肝胆外科医院 中医外科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最好,这个时分能够削减影响,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其间的养分最有利。食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶,最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健效果减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有补养保健、推进消化效果,又有排气通便效果。

2015-04-24
王宏磊
王宏磊 职称:副主任医师
安阳市中医院 中医儿科
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问题分析:您好,酸奶对于减肥有一定的辅助作用也能美容。酸奶含有多种酶,促进消化吸收。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。从而轻松排出体内的毒素,从而达到减轻体重的作用。但是要记得找那种低糖和无糖的喝,超市里都有的,要仔细看杯身,都是有标识的。

2015-04-24
柴妤
柴妤 职称:主任医师
桂林市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:您好,酸奶含有较多的有益生菌,能促进肠胃蠕动,能使肠道菌群平衡,能畅通排便,有利于美容养颜,减肥等功效。但要注意酸奶不适合空腹喝,宜在饭后半小时后再食用。每天适量喝些酸奶,有利于肠道的健康。

2015-04-24
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