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老是容易饿,吃东不太多,人都长胖了,怎么

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

老是容易饿,吃东不太多,人都长胖了,怎么办

刘国萍
刘国萍 职称:副主任医师
天津第一中心医院 神经内科
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问题分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,

意见建议:肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。

2015-04-17
钟玉萍
钟玉萍 职称:主任医师
朝阳医院京西院区 血液内科
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问题分析:你好,一般的糖尿病,甲亢容易出现饿的情况,但是这些疾病常常伴有身体的消瘦及其他的临床表现,多尿多食多饮及甲亢的突眼。

意见建议:你的情况可能和运动劳累容易发胖有关,要积极的克制住吃零食的坏习惯。规律的饮食,一日三餐正常,食量控制,多吃清淡的食物,水果蔬菜,少吃油脂类。

2015-04-17
郝恩魁
郝恩魁 职称:主任医师
山东省千佛山医院 心血管内科
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问题分析:你好,请问你体重多少?首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-17
薛爽
薛爽 职称:主任医师
中日友好医院 神经内科
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问题分析:你好,你是在节食吗?老是觉得饿,是因为长期处于低血糖的状态。每次吃的不多,胃一直有一种饥饿感,没有包腹感,总觉得没有吃饱,其实在这个状态下你可能已经不知不觉摄入了多的食物。建议吃一些比较耐饿又能产生饱腹感的食物,如:全麦的面包、根茎类蔬菜等。对于多于的体重,最好是通过运动减下来,在运动的时候,可以在腰上穿个腰带。

2015-04-17
莫龙
莫龙 职称:副主任医师
湘雅医院 心血管内科
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问题分析:建议制定一个减肥计划,合理饮食和运动相结合,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间。

2015-04-17
郝洪升
郝洪升 职称:主任医师
山东大学齐鲁医院 消化内科
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问题分析:你好,你现在主要就是需要平衡血糖,对于减肥,关键在日常维护,建议合理膳食控制总的热量,少量多餐,平稳释放血糖,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽。每周运动3-4次,每次时间在15-30分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在2000ml以上。养成良好的生活习惯。

2015-04-17
谢荭
谢荭 职称:住院医师
闸北中心医院 高压氧科
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问题分析:你好,你的情况看多考虑的是胃功能消化比较快,容易饥饿。胃消化功能好的话,日常摄入不协调的话,缺乏活动锻炼的话容易长胖的。

意见建议:平时注意少吃多餐。适当控制饮食量。平时适当做些活动锻炼。日常生活饮食方面多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉,鱼肉,排骨汤等。

2015-04-17
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老是容易饿,吃东不太多,人都长胖了,怎么
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