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我的腿属于小粗腿,又粗又短,肚子上也有很...

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我的腿属于小粗腿,又粗又短,肚子上也有很多赘肉,我不知道怎么办了。

傅健
傅健 职称:副主任医师
四川省第二中医医院 急诊科
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问题分析:小腿有肉肉,检查小腿的脂肪有多少,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起的脂肪层就说明您的腿是脂肪型的。

意见建议:您好:脂肪型的腿,最好的有效减脂方法是跌脚尖,动作要慢踮起脚尖停3秒,20为一组。每天4组。摇呼啦圈每天30分钟以上,有氧运动要30分钟以上才开始消耗脂肪,一周后有明显的减脂感觉。祝您健康。

2015-04-23
韩林林
韩林林 职称:主管技师
四川省康复医院 护理咨询
向他提问已帮助用户:612        评价:0

问题分析:你好,腹部和腿部出现脂肪堆积,考虑和久坐,缺乏运动等因素有关,建议平时多注意控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-23
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