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我非常非常非常想快速减肥啊

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我17岁女162103斤想减肥也不要太多就想到一百以下就行曾经的治疗情况和效果:我吃得不多也不怎么吃零食晚餐后不吃东西啊等等都注意得很好的我觉得我是虚胖只想减几斤但就是完全没办法减下来我之前跳了一周多的郑多燕好像效果不大如果可以把肥肉转成肌肉也很好啊开学就高三了更没什么时间运动了饮食上也不可能吃得太少尽量要保证营养 什么的千万不要来广告滚

李建红
李建红 职称:副主任医师
东直门医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,根据你描述的身高体重,在正常的范围内,不建议盲目减肥,另外,平时做到控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-23
戴庆生
戴庆生 职称:主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:你好:根据你的描述,注意是由于脂肪过多堆积造成的

意见建议:你好:饮食注意后,还是需要坚持锻炼的,短时间的锻炼一般是不会有什么效果的,建议你坚持体育锻炼。

2015-04-23
李秋凤
李秋凤 职称:主任医师
河南省中医药研究院附属医院 中医心内科
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问题分析:减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富、低脂肪、低糖的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等。

意见建议:左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用。可以配合使用对减肥消廋有一定作用;

2015-04-23
孙永浩
孙永浩 职称:副主任医师
淄博市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,你的提问的回答是,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节,减肥药一般不建议你们吃的,因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分饱,晚餐可以不吃的,而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时,直到你出汗为止。

2015-04-23
刘翔
刘翔 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,减肥是循序渐进,需要坚持,欲速则不达,健康的减肥方法是要饮食和运动相结合,饮食上虽然你吃的不多,但是可能你吃的东西里面热量高也会导致体重增加,要注意不吃油腻高热量食物,多以清淡为主,特别不要吃零食,每天坚持一定量的运动来消耗脂肪,如跑步、跳绳等

2015-04-23
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