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奶昔减肥真的没有效果吗?那营养餐呢?她到底有什么作用?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

奶昔减肥真的没有效果吗?那营养餐呢?她到底有什么作用?

汪悦
汪悦 职称:主任医师
江苏省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-04-27
李彤
李彤 职称:主任医师
广西民族医院 中医综合科
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-04-27
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