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我的上半身很多肉,屁股以下都很匀称,特别...

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我的上半身很多肉,屁股以下都很匀称,特别是胃部很肥,请问要怎样减肥

吴官保
吴官保 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医骨科
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问题分析:您好:鉴于您的情况,建议您平时多注意饮食习惯和生活习惯,饮食要注意按时就餐,少吃零食和高热量的食物,少吃油腻的脂肪含量高的食物,多食些瘦肉类的食物,多食蔬菜和水果,每天坚持一个小时的有氧运动,每天坚持仰卧起坐

2015-04-25
邓兆智
邓兆智 职称:主任医师
广东省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:建议调节日常饮食结构,先控制好日常摄入能量的摄入。同时坚持每天半小时以上时间的运动,增加身体对能量的消耗。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋等的食用。

2015-04-25
熊会海
熊会海 职称:副主任医师
航天中心医院 中医综合科
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问题分析:您好,根据您的情况,可以采取针对性的减肥措施,达到身体的平横。

意见建议:首先应节食,减少油腻、高蛋白、高糖的摄入,可以增加蔬菜、水果,可以用黄瓜、西红柿代替;其次要注意锻炼,每天运动1小时以上,建议采取跑步的方式,可以消耗更多上身脂肪,同时增加下肢的肌肉丰满。

2015-04-25
蔡而玮
蔡而玮 职称:主任医师
福建省人民医院 中医肛肠科
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问题分析:减肥瘦身最健康、最基本的方法就是注意饮食规律,低蛋白、低脂肪、多纤维进食,适度加强运动,每天有效消耗。如跳绳、绕呼啦圈,仰卧起坐等。

意见建议:对于局部肥胖的病人,特别是脂肪型的;可以考虑吸脂减肥;通过微创手术击碎脂肪滴,通过负压装置引流排出。

2015-04-25
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