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我上身不胖,就是大腿和小腿很粗,而且大腿

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我上身不胖,就是大腿和小腿很粗,而且大腿肉比较松,请问用什么运动方法减肥,多长时间见效果

黄新飞
黄新飞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医男科
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问题分析:你好,运动是减掉腿上肉最好的办法,你平时喜不喜欢做运动?

意见建议:建议你可以尝试快步行走或是骑自行车,假日去爬山,这是最好的办法,陶冶情操还可以帮助减掉腿上的肉,贵在坚持。

2015-04-22
杨维泓
杨维泓 职称:副主任医师
浙江省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:大腿粗是因为长期蹲坐,导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路,站立,时常自然抖动双腿,然后坚持慢跑身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,长期坚持

2015-04-22
陈耀
陈耀 职称:主任医师
福建省第二人民医院 中医内分泌科
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问题分析:你好。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上,跑步,打球,平板支撑

2015-04-22
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我上身不胖,就是大腿和小腿很粗,而且大腿
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