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坚持了五天晨跑,每天1000米,现在感觉

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

坚持了五天晨跑,每天1000米,现在感觉到小腿内侧骨头痛。坚持了五天晨跑,每天1000米,现在感觉到小腿内侧骨头痛。需要多久能恢复,是不是还可以继续跑啊?曾经的治疗情况和效果:坚持了五天晨跑,每天1000米,现在感觉到小腿内侧骨头痛。需要多久能恢复,是不是还可以继续跑啊?

韩冰
韩冰 职称:主任医师
北京协和医院 血液内科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

2015-04-23
王坚
王坚 职称:主任医师
上海华山医院 神经内科
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问题分析:你现在的这个描述症状来看有可能是突然进行大量的剧烈活动,从而导致韧带拉伤的可能会是比较大的,

意见建议:你现在的这段时间最好不要进行太多的剧烈活动了,疼痛的情况可以先使用毛巾热敷或者是做些针灸理疗来改善的,最好休息一段时间再去继续跑步

2015-04-23
陈太波
陈太波 职称:副主任医师
北京协和医院 心血管内科
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问题分析:你好,不建议你继续晨跑,你可以到医院做相关检查,以确定病因。但是每天的锻炼还是不能少的,你可做一些有氧运动,如散步,慢跑,太极等,在饮食上以清淡为主,多吃一些含胶原蛋白较多的食物,增加牛奶、豆浆、酸奶等高蛋白食物的摄入。不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物。

2015-04-23
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