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经前 痛食谱

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

你好,我每个月经前 都是胀痛,也不知道是什么原因引起的,请问有经前 痛的食疗吗?请大家介绍经前 痛食谱?谢谢

杨爱君
杨爱君 职称:主任医师
西安市第四医院 妇产科综合
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问题分析:可以说大部分女性在月经之前都容易出现有乳房胀痛的症状,中医指出这与气血瘀滞有着很大的关系。除此之外,患有乳腺增生的女性同样容易在经前出现乳房胀痛的现象,而据不完全统计发现,有90%的女性患有不同程度的乳腺增生。乳房胀痛会严重影响到女性正常的生活工作,甚至还会影响到美好的心情,因此必须要知道如何缓解乳房胀痛。下面为大家介绍几款可以缓解乳房胀痛的食谱。经前乳房痛食谱—凉拌芹菜海带食材:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许做法:1.海带清洗干净,备用;芹菜清洗干净,切段备用;2.将海带、芹菜焯熟,捞盘中并且放入葱、蒜,接着放入调料、香油,每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用,而且还具有缓解经前不适症状的作用。经前乳房痛食谱—夏枯草当归粥食材:夏枯草、当归、香附各10克做法:锅中放入适量的清水,加入三种食材后煎20分钟,最后取汁加入白粥、红糖拌服,每周两次食用。除了以上这些食疗方法对乳房胀痛会议食谱具有很好的治疗缓解作用之外,在平时生活中女性还要注意保持大便的通畅,否则的话乳房胀痛的症状会更加明显。

2015-04-28
张慧英
张慧英 职称:副主任医师
天津总医院 妇产科综合
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问题分析:来月经前3天乳房轻微发胀,月经一来乳房发胀的感觉马上停止,这属于正常的生理现象。但是,来月经的前5天,乳房疼痛、发胀,而且来月经后乳房疼痛没有马上停止,很有可能是乳腺增生,最好让专业医生进行诊断。此外,由于现代女性饮食习惯的改变,也有可能对乳房产生不良影响,如果经前乳房胀痛不太明显者,可以先试着从饮食上调整。给大家介绍经前乳房痛食谱:多吃高纤食物,适当补充维生素,少吃人造奶油。维生素的缺乏也有可能导致女性乳房胀痛,女性日常生活中要适当多补充维生素C、钙、镁、维生素B群等,经前乳房痛食谱,这些维生素可有效的帮助调节前列腺素e的制造。在日常食物中,经前乳房痛食谱富含有维生素的食物有苹果、葡萄、奇异果、莴笋等。经前乳房痛食谱:高纤维食物也有利于预防及缓解各种乳房不适症状。比如谷类(全麦)、蔬菜以及豆类等,这些食物中不仅可以有效的舒缓神经,同时经前乳房痛食谱所含有的钾还可以促进体内水分的代谢。此外,乳房胀痛的女性日常饮食还要尽量少吃人造奶油。人造奶油中含有的氢化脂肪,会影响女性体内脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸的能力。

2015-04-28
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经前乳房痛食谱
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