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怎样才能在饮食中减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

要参加姐姐的婚礼,作为伴娘我现在还是个小胖子,身高一米六二,体重一百二十八斤,为了穿上漂亮的伴娘装,我必须从现在开始抓紧减肥,先从饮食开始调整。

栾天庆
栾天庆 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:建议采取食动结合减肥,要增加运动,同时改变饮食结构,以此来控制体重。建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入,且均衡,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。少吃火烤;忌食变质食物;肥肉,辣酱等少食;忌食辛辣温热;少吃盐腌食物;避免咖啡、汽水等的摄入。

2015-04-22
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