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想 的,不知道怎么合理减肥

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我想减肥,因为158,体重已经130了。请问有什么健康减肥方法吗?我现在每天晚上不吃米,就喝点汤。不知道健康不

张代钊
张代钊 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:如果每天只喝汤的话会导致身体对于某些营养成分的摄入不足的,过度的节食了,对身体是不利的,其实只要在日常生活中少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低身体摄入的能量就可以了,没必要什么东西也不吃,

2015-04-25
欧阳华强
欧阳华强 职称:主治医师
天津肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:喝汤是很容易发胖的,最好是吃一些水果效果可以更好些。营养学建议选择营养健康的减肥方式,养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,不熬夜,不过于劳累,按时按点的进餐,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。

2015-04-25
刘宏奇
刘宏奇 职称:主任医师
山西第二中医院 中医妇产科
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问题分析:你的标准体重是53公斤。你的方式不健康,对胃不好。建议少吃零食,少喝饮料,少吃高糖高热量的食物。

意见建议:一定要多运动,每天快走效果不错,每天30分钟,坚持一个月,可以收到很好的效果。

2015-04-25
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想瘦身的,不知道怎么合理减肥
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