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肚子上赘肉多怎么减啊!屁股也大大腿肉多

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

肚子上赘肉多怎么减啊!屁股也大大腿肉多...

杨时鸿
杨时鸿 职称:主治医师
广东省中医院 急诊科
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问题分析:你好,大腿和臀部赘肉最不好减了,你可以试试做腿部和臀部的运动,

意见建议:例如:1,侧卧单手肘关节支撑,抬上面的腿,一组做15次控制30秒。另一侧同上。2,站立单腿后踢,充分挤压你的臀部,一组15次控制30秒,换另一侧。往往最简单的动作,效果反而见效,你不防试试。但一定得坚持10天以上。每天不得少于15分钟,祝健康。

2015-04-22
李永胜
李永胜 职称:副主任医师
武汉同济医院 急诊科
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问题分析:健康指导:建议每天多做运动,如:跳绳、长跑、骑自行车等,并控制饮食结构。建议饮食要多样化、平衡,不偏食忌食、粗细搭配,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。忌食辛辣刺激性食物;避免咖啡、汽水等刺激物的摄入;忌食干燥、温热、易上火食物;少吃油炸食物。

2015-04-22
刘德智
刘德智 职称:副主任医师
新乡市中心医院 急诊科
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问题分析:减肥,啥都不好使!爹妈老祖宗带来的,基因、基因知道吗,遗传学说:多少代都有可能。卖药的成天叫人吃它这个,喝他那个;要不就穿这儿戴那。还要化验、称重、测量这围那围……别听他们胡诌。当然,生活注意一些会有一定的作用——必须多策并举;更要坚持经常!首当其冲,吃糠咽菜!多吃粗粮粗菜,少吃精米精面精细菜;改变生活习惯。

意见建议:【建议】:一、首先“管住嘴”。a,不能想吃就吃想吃多少吃多少——【指‘数量’】;b,也不能想吃啥就吃啥【指的‘品种’】;c,还不能啥时候想啥时候吃【指的‘时段’】从三个方面死死卡住;二、迈开腿,散散步,多活动多锻炼,跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操什么的;三、坚决不信他们的瞎掰!

2015-04-22
李彩霞
李彩霞 职称:主任医师
山西省人民医院 急诊科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,您这是腰腹部位和臀部的脂肪堆积;对此建议您可通过膳食控制以及配合局部的运动等形式起到减脂的效果;首先就是饮食方面注意控制好膳食的总能量摄入,多进食低能量的蔬菜水果、粗粮等食物;同时建议您每天坚持3-5组的卷腹、平板支撑、臀桥、箭步蹲等运动。

2015-04-22
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