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什么减肥产品安全有效

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我一直就挺胖的,肥胖一直困扰着我,在朋友面前也比较难为情,我去医院咨询,医生说我必须马上减肥,我想问一下有没有比较有效地减肥方法?减肥时饮食应该注意什么?会不会对身体又什么坏处?

姜伟洲
姜伟洲 职称:主治医师
潍坊市中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,实际上并不是建议您通过减肥药物来进行减肥的,因为这样不但有可能对于身体产生不良反应,同时还比较容易反弹;对此建议你通过饮食控制以及配和适量的运动来达到;少进食高油脂高糖分的食物,多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等;同时每天坚持一定量的有氧运动。

2015-04-24
金斌
金斌 职称:住院医师
河南省骨科医院 中医骨科
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问题分析:您好,目前还没有一种完全安全有效的减肥药物,唯一合法生产的非处方药奥力司他,有报道引起肝损害,奥利司他有一种无法控制的令人尴尬的副作用就是不自主的肛门排油。其他药就不用说了,自己可以看广告,就是别用,通过饮食控制和运动减肥才是健康的,如果有糖尿病,高血压等疾病史,而且特别胖,可以考虑在医生指导下用减肥药,服药期间还要检测肝功,预防营养不良的发生。

意见建议:多做有氧运动,三餐规律,不要吃太饱,限制热量,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果。建议不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动,每天坚持40分钟以上,适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用,找个伙伴一起练,更容易坚持。

2015-04-24
曹晓岚
曹晓岚 职称:主任医师
山东省中医院 中医神经内科
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问题分析:根据你的描述,你是因为肥胖而想要进行减肥。安全有效的减肥方法就是运动+饮食调节,必要时辅以安全的减肥产品。

意见建议:建议你要养成良好的生活、饮食习惯,适当多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减低每天的总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖,并且坚持使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。

2015-04-24
李瓦里
李瓦里 职称:副主任医师
天津南开医院 中医骨科
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问题分析:你好!减肥的方法多种多样,吃减肥药和吸脂减肥方法都有可能产生一些副作用,甚至危害身体健康。最好的减肥方法是控制饮食加强体育运动。

意见建议:建议你少吃高脂肪的食物,不吃油炸类食品,多吃新鲜蔬菜和水果,坚持每天不少于半小时的体育运动。并且坚持不懈,运动能够达到减肥的目的。

2015-04-24
董源庆
董源庆 职称:副主任医师
章丘市中医院 针灸科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖症状这种肥胖症状会造成身体的体质改变以及身体的一些外观的影响。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意增加一些运动量进行跑步运动和健身同时也可以针对这种情况进行一些游泳锻炼。

2015-04-24
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