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减肥什么方法好?是运动减肥还是节食减肥好

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

减肥什么方法好?是运动减肥还是节食减肥好啊?

杨淑荣
杨淑荣 职称:主任医师
江西省中医院 中医五官科
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问题分析:减肥的关键是饮食的数量小于消耗的热量,就是减少饮食,增加运动消耗。

意见建议:每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。

2015-04-20
李颖文
李颖文 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:建议室内运动减肥法,即做蹲起俯卧撑等,同时控制饮食才能减肥。建议饮食要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。忌食辛辣刺激性食物;不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等;减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物。

2015-04-20
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减肥什么方法好?是运动减肥还是节食减肥好
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