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最有效的快速减肥方法

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

了,因为产假半年还有2个月就要去工作了,怀宝宝的时候都没注意身体,就觉得宝宝的营养最重要,现在宝宝吃奶呢,也不太敢减肥,然后我想不伤害宝宝的前提下快速的减肥。

刘清
刘清 职称:副主任医师
北京中医医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。要想减肥必须控制饮食外加多锻炼,减肥药是有副作用的。

意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果,可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。休闲时间,少吃东西,不吃宵夜。

2015-04-24
李海志
李海志 职称:副主任医师
常州中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:建议做各种减肥运动还要搭配合理的减肥食谱,是最科学合理的减肥方法。?建议饮食方面要做到规律、合理,宜清淡易消化食物,多吃含有蛋白质的食物,以保证各项机体的正常运行。少食煎炸食品;辛辣刺激的饮食要避免;忌食干燥、温热、易上火食物;辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用。

2015-04-24
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