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什么样的饮食才能减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

刚刚生了宝宝,身体胖的是没法看了,按照老公的话说就是都横着了,现在孩子吃奶,没法去减肥,但是我想在饮食方面控制下,看看什么样的饮食才能达到减肥啊?

刘超凡
刘超凡 职称:主任医师
湖北省中医院 中医男科
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问题分析:您好,因为你还在哺乳期,缩衣节食也不能太厉害,减肥期间,饮食也要均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

意见建议:不过建议还是等不喂奶了在减肥比较好,希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

2015-04-24
曹晓菊
曹晓菊 职称:主任医师
陕西省人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:建议食动结合方案,多运动,每天至少一个小时的有氧运动,控制饮食。建议饮食营养要均衡,饮食清淡易消化,提供丰富的营养,摄取足量蛋白质,并多摄取微量元素,如维生素、矿物质硒等。少吃油炸食物;少食葱姜蒜辣椒等;忌吃高脂肪食物;少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物;慎食肥甘油腻之品。

2015-04-24
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