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腹部减肥最有效的方法是什么

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性别:女 年龄:

病情描述:

"问题描述:我以前得过甲亢

王国平
王国平 职称:主任医师
安徽省立医院 神经内科
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问题分析:根据您的描述,可以配合饮食调节及运动来做调整。

意见建议:建议平时低脂饮食,多以清淡的易消化的,多吃些水果,蔬菜含维生素高的,禁忌暴饮暴食,避免不容易消化造成脂肪堆积。

2015-04-23
叶涛生
叶涛生 职称:副主任医师
深圳东湖医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:你好,腹部减肥的话效果最好的是仰卧起坐,不过这个方法要坚持,而且有点累。每天找个时间,做仰卧起坐,每次30个一组,做3组,每组间隔5分钟。做完后要把汗擦干。饮食上不吃零食宵夜,不吃肥腻的东西,多吃蔬菜水果。谢谢

2015-04-23
余翔
余翔 职称:副主任医师
湖南省人民医院 神经内科
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问题分析:健康指导:建议每天半小时以上时间的运动,达到消耗脂肪提供能量的要求,由此调节身体结构成分比例。人体脂肪的消耗是不受控制的,所以不存在局部减肥的说法。坚持运动的同时建议调节饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,减少额外能量的摄入。

2015-04-23
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