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高中生怎么才能减肥..

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性别:女 年龄:46岁

病情描述:

高中生怎么才能减肥

曾江涛
曾江涛 职称:副主任医师
茂名市中医院 中医消化科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食同时并多食一些含有纤维素的食物,以防止体重增加的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并给予有氧的运动,如瑜伽、跑步又可能缓解不适时的情况

2015-04-20
贺应林
贺应林 职称:住院医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好,鉴于高中生正是处于生长发育时期的青少年,而且面临着升学的压力,建议还是不要盲目的减肥比较好。平时可适当的多吃点鸡蛋、牛奶、应季的蔬菜水果等。当然适当的运动也是可以有的,不仅可以控制体重,而且也有利于缓解学习的压力。

2015-04-20
陈姗
陈姗 职称:主治医师
浙江省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西

意见建议:科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

2015-04-20
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