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要做多久仰卧起坐才能把肚子上的赘肉全去掉

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

问题描述:本人下身还好就肚子边的肉太多了要做多久的仰卧起坐才能把变成小蛮腰呢

王友彬
王友彬 职称:副主任医师
北京协和医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时每天练习40个仰卧起坐,坚持一个月,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-22
马力
马力 职称:主治医师
中日友好医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,只要坚持一个左右就可以看到效果。减肥要以节食和运动相结合。在平时的饮食中,多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等,多食些蔬菜和蔬果,饮食清淡、营养均衡,忌刺激油腻食物、勿暴饮暴食。建议先进行原地跑步身体发汗后进行仰卧起坐,然后再对腹部进行5分钟按摩。

2015-04-22
刘振中
刘振中 职称:副主任医师
山大二院 整形外科
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问题分析:健康指导:您好,每次坚持最低150个,每天坚持,饮食注意调节,一般一个月见效,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,如果答复满意记得及时采纳,祝您生活愉快

2015-04-22
高秋生
高秋生 职称:住院医师
天津254医院 整形外科
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问题分析:健康指导:具体做多少个不好说减肥是一个综合的改变当然与你的脂肪含量肥胖程度有关配合控制饮食增加运动量效果会更好些晚饭尽量少吃少吃高热量的食品和饮料少吃零食多喝水保持大便通畅

2015-04-22
易成刚
易成刚 职称:副主任医师
西京医院 整形外科
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问题分析:你好,如果减腰部赘肉选仰卧起坐是非常好的方法,一般一个月左右就会看到明显效果的。

意见建议:坐仰卧起坐要坚持,如果就几天的热情和运动量小也是不能减掉的。

2015-04-22
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要做多久仰卧起坐才能把肚子上的赘肉全去掉
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